Psikolojik Gelişim Birimi - Stresle Baş etmede Progresif Kas Gevşeme Tekniği

Stres kendini en çok bedensel belirtilerle gösterir. Baş ağrısı, vücut kas ağrıları, mide problemleri, vb. gibi birçok etkisi bedenimizde stresle beraber artış gösterebilir. Strese bağlı bu belirtiler çeşitli yöntemlerle azalabilir ve stresin bedenimizi yönetmesi engellenebilir. Stresle baş etmenin birden fazla yöntemi bulunmaktadır. Fakat bedensel belirtileri azaltmada uygulanan Prograsif Kas Gevşeme Tekniği en etkili yöntemlerdendir.

Siz değerli öğrencilerimizi ‘Stresle Baş Etmek’ adına deneyimlerimizi paylaşmak, bu paylaşımlar ışığında farklı bakış açıları kazanarak stresin bedensel etkilerini azaltmak ve stresin bedenimizi yönetmesine engel olabilmek adına bir araya gelmeye davet ediyoruz.

Çalışma grubumuz 4-12 kişi ile düzenlenecek, katılımcılardan ön kayıt alınacak, kayıt yaptıran kişilere etkinlik bilgileri e-posta ile iletilecektir. Minimum kişi sayısı sağlanmazsa etkinlik gerçekleşmeyecek, ön kayıt yapanlara e-posta ile bilgi verilecektir. Ön kayıt sayısı fazla olursa, başvuru sırasına göre 12 kişilik gruplar için etkinlik tekrarlanacak, ön kayıt yapanlara e-posta ile bilgi verilecektir. Çalışma grubumuz yüz yüze gerçekleşecektir.

Çalışma grubuna katılmak isteyen öğrencilerimiz counseling@ozyegin.edu.tr adresine ‘Stresle Baş Etmek’ konu başlıklı kayıt mailini gönderebilirler.

Seminer SEC 101 Dersi eski girişliler için Seçimli ve Sosyal Etkinlikler olarak değerlendirilecektir.

Tarih: 07.03.2023 Cuma 14.00 – 16:00

Yer: Spor Merkezi 1.Kat Yoga Stüdyosu

Psikolojik Gelişim Birimi Ekibi